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世界陸上やオリンピック 男子陸上ハンマー投げで活躍した室伏広治選手を金メダリストに育て上げた原点が、ここにあります。

室伏選手の父、室伏重信氏が、あなたのハンマー投げの飛距離を格段に伸ばす為の練習法、指導法を公開します。

かつてアジアの鉄人として日本での活躍はもとより、アジア大会５連覇の偉業を成し遂げた名選手であり、名指導者。

もしかすると、ハンマー界のスーパースター室伏広治選手をトップ選手に育てた父親？ アジアの鉄人？ と耳にして、「ドキッ」として、怖気づいたり、

｢自分のような普通の高校生選手にできるわけない」
｢うちの部活、ましてや私の指導力では無理無理・・・」
などと最初からあきらめたりしていませんか・・・

ストップ！ 早まらないでください！

今、このページを閉じてしまっては、あなたはきっと後悔します。

これからお話しすることは、ごく普通のハンマー投げ選手や指導者にこそ読み進めてもらいたい話だからです。

もっと飛距離を伸ばしたい選手、安定した投てきができる選手を育てたい指導者など、すべてのハンマー投げ関係者、さらには投てき関係者に役立つものです。

ちょっと想像してみてください。

もしあなたの教え子が大会で好成績を収めたら
ハンマー投げ特化のトレーニング法が明確になったら
日ごろの練習に確信が持てるようになったら

上達できない悩み、問題が解消され、あなたの人生はきっと好転します。

ハンマー投げをはじめ、投てき種目の選手、指導者として、信頼、実績と名声を手に入れたくありませんか？

室伏重信氏が、４半世紀以上の試行錯誤を経て練り上げた、投てき種目に必須の回転の感覚を養う方法と、屈強な肉体づくりの秘訣がここにあるのです。

本当に上達したい。
飛距離を　たとえ１センチメートルでも 伸ばしたい、伸ばしてあげたい。

そう願うなら、このまま読み進めてください。

陸上競技の中でも、ダイナミックな魅力を持つ投擲競技、

その投擲競技の中、パワーとスピードで見る人を魅了する「ハンマー投げ」

そんなハンマー投げ選手のあなた、
もしかして　こんな悩みを抱えていませんか？

• YouTubeや無料の動画を沢山みて何が正しいか混乱している
• 本番でファウルが多い
• スウィングが下手で安定した状態でターンに入れない
• 腕に無駄な力が入り、ターン中に軸がぶれる
• 足の使い方、体重移動が上手くなる練習法を知りたい
• ターン時に耐えられる体をつくるためのトレーニング方法が分からない
• トップレベルの選手がどんな練習を行っているのかを知りたい
• ハンマーヘッドの速度を上げる具体的な方法を知りたい

等々…様々な悩みや問題があります。

陸上競技の中でも、ハンマー投げという種目は体力が物を言うスポーツなのは疑いようがありません。

強固な身体を作るためのウェイトトレーニングの実践は、投てき種目の世界では当たり前です。

では、あなたにお聞きしましょう。

ハンマー投げに適したウェイトトレーニング法をあなたはご存知ですか？

どうですか？

さらに、もう一つお聞きしますが、

ハンマー投げは、屈強な身体さえあれば飛距離が伸びる様なスポーツでしょうか？

ウェイトトレーニングの方法を知っている方はいても、ハンマー投げは、それだけで好成績を残せるほど甘くはないです。

ハンマー投げのターン動作に耐えられる身体をつくると同時に、その体力を最大化する技術をそなえることで初めて、目標としている飛距離アップにつながります。

今でこそ、日本のスポーツ界を代表する選手となった室伏広治選手ですが、ハンマー投げを始めた頃は、「体があまりにも細すぎたので、ハンマーよりは他種目の方が良いのでは？」などと（陸上関係者から）言われていました。

その父も、順風満帆に記録を更新していったのかと思いきや、実際には試行錯誤の連続だったそうです。

長年伸び悩んでスランプにも陥りました。

自分よりも体格で劣る選手が好成績を出すなど、練習法について研究したり自問自答したり、様々な苦悩を経験したそうです。

体力、筋力、体幹、足腰、腕力・・・などなど、

ハンマー投げに必要な要素はいくらでもあげられます。

悩んでいるなら、あなたもきっと分かるはずです。

全て必要なものですが、恵まれた体格も、努力によって鍛え上げた筋力も

投てきに活かされなければ意味はありません。

記録も出ません。

一時的に、出たとしても伸び悩みます。

多くの選手が体験していますが、投てき競技では、なにかをきっかけに記録が伸びても、再び、その記録が低いレベルに落ち込んでしまうということも珍しくありません。

何が問題でしょうか・・・？

それは、もう一つの重要な要素　テクニック＝技術　です！

鉄人だからできた偉業だ！！！

もちろんそれは間違いないでしょう。　ですが、ハンマー投げ選手が少しでも高く、遠くへ飛ばすための秘密を知りたいと考えているなら、

鉄人の技術、その技術がどのように磨かれ、競技で生かされてきたか？

知りたくありませんか？

知るだけではだめです。知って、理解して、実践する！

そして、あなたや指導する選手たちの飛距離アップ、記録更新の喜びを体験しなくてはいけません。

アジアの鉄人、室伏重信さんがそのサポートをしてくれます。

ここで、室伏重信氏について少しだけお話ししましょう。

彼が、ハンマー投げにめぐり合ったのは高校に入学してから。
高校１年生で、すでに体重は７８kg程度、身長は１８０cmと、恵まれた体型でした。

中学３年生の時に砲丸投げを始めていたそうですが、高校に入学してからは、その他の投てき種目(ハンマー、やり、円盤)にも取り組み、最も記録が伸びたのがハンマー投げだったそうです。

高校３年生となった１９６３年の全国インターハイ陸上競技で、初の３種目(砲丸投げ、円盤投げ、ハンマー投げ)制覇。

大学に入学してからは、ハンマー投げを専門として順調に記録を伸ばし、１９６６年、大学3年生の春に６４ｍ４６の世界ランク４１位（当時の世界記録は７１ｍ台）の記録を投げるなど、ここまでは羨ましいほどに順風満帆です。

ですが、その直後から長いスランプに陥ります。

大学４年、卒業後も何とか記録を伸ばすために、ウェイトトレーニングで肉体に磨きをかける毎日。

そして、最大の目標にしていた１９６８年メキシコオリンピックの年を迎えます。

しかし、選考会の当時のオリンピック出場の標準記録は６４ｍですが、それを超えることはおろか、６０ｍのラインも割って５９ｍ台に終わってしまい、出場はなりませんでした。

３年もの間、猛練習・猛トレーニングをしていたのに、記録は悪くなる一方。
やるべき手段を失いかけていたそうです。

しかし重信氏は、この低迷の原因に、実はおおよその見当がついていました。

まさにそれが、ハンマー投げの技術（投てき動作）だったのです！

以降グラウンドには行かず、部屋の中で徹底して投てき技術の研究を始めました。

自分の投てきを振り返るために使うのは８mmカメラ。
音声の録音ができないうえに、現像に1週間以上かかるなど、映像を見直すまでにも一苦労。

その映像を何日か時間を掛けて見ていくと、投てき動作の問題点が少しずつ分かってきたそうです。

解決法やアイデアが浮かんで来たら、忘れないうちに畳の上で実践し、体に染み込ませる。

ハンマー投げの感覚の訓練。

これが、室伏さんのスランプ脱却のカギになったのです。

１９６９年６７ｍ１８、１９７０年６９ｍ台を３試合で記録。

１９７１年にはアジア人初の７０ｍをオーバーし、７１ｍ１４の記録で世界ランク１４位まで上がりました。
さらに、３１歳になった１９７５年の秋から取り入れた４回転投げで、さらに記録を伸ばしていきます。

１９８２年、３６歳のときに７５ｍ２０、そして３８歳の１９８４年には７５ｍ９６の生涯ベストを記録したのです。

３１歳となると、普通なら身体能力の衰えが来る年齢ですが、ここから記録を更新していく部分に、ハンマー投げの技術の重要性が伝わってきます。

こうして、着々と成果が出たことによって、室伏流のメソッドが確立され、室伏広治選手の偉大な記録のエッセンスにも受け継がれているわけです。

では、そのもっとも核心となるエッセンスとは何でしょうか・・・？

ハンマー投げの目的は、より遠くに飛ばすことです。

当たり前です！

では飛距離を伸ばすために、何を改善すればいいのでしょうか？

その答えが、リリースの瞬間における以下の３つの要素にあります。

• 投射スピード(初速)・・・投げ出し時のハンマーヘッドの速度
• 投射角・・・投げ出し時のハンマーヘッドの角度（地面との）
• 投射高・・・投げ出し時のハンマーヘッドの高さ（地面からの）

とりわけ①の投射スピード(初速)を上げるということが、飛距離を決定づけるもっとも重要な要素になります。

この３つに加えて「空気抵抗」もわずかではあるが影響します。

では、初速スピードを上げるためには、いったい何を行えばよいのでしょうか？

まずは、回転の感覚、技術を磨くことです。

初速の高い選手ほど、ハンマーヘッドの速度はターン動作開始時からすでに高いことが、研究結果として出ています。

しかし、ターン速度を高めれば高めるほど、ハンマーヘッドにかかる遠心力も増え、それを支えるための体力も必要になります。

一流選手にもなると、体重の約３～４倍もの力が外向きに放たれ、回転時はそれを支えなければなりません。

体重が８０ｋｇの選手なら、２４０ｋｇ以上の遠心力を牽引する必要があります。

つまり、初速を上げるためには、「回転の感覚」に加えて、それに耐えられる「屈強な肉体」が必要なのです。

その回転の感覚を養成する練習方法と、屈強な肉体をつくるハンマー投げに最適なウェイトトレーニング方法がこのプログラムでわかるのです。

ところで、
長くハンマー投げと言う一見単純でシンプルな競技について、多くの事をここで書いてきました。
でもみなさん、もう一度お話ししましょう。

室伏重信さんは、アジア大会５連覇、オリンピックでも活躍した、日本ハンマー界のかつてのレジェンドです。

選手として、現在は大学生をはじめとする選手の育成に励んでいる彼の下で、最も実績を上げた方は、もちろんご存知のはずです。

日本ハンマー界の至宝、室伏広治選手は、彼の長男。室伏由佳選手は、ハンマー投げと円盤投げの日本記録保持者の室伏重信さんの娘さんです。

さらには、重信さんに次いで日本記録歴代３位の７４m０８を持っている土井宏昭選手も、大学時代に室伏氏の指導を受けて大成した選手です。

例外なく彼ら全員が、体験してきた飛距離を伸ばす練習方法、

質・量ともに厳しい練習に耐えうる強靭な肉体を作り上げたトレーニング方法。

それらの方法、全貌を知りたくありませんか？

今回のこのプログラムには、それらの中の、一つとして省略したものはありません。

室伏さんがそのすべてを、ハンマー投げ選手目線でわかりやすく体系化してくれました。

その内容をプログラムとして、ＤＶＤ２枚に収めてあります。

このプログラムでしか、学ぶことができない貴重な内容です。

もっと詳しく、さらに具体的に、あなたに伝えたいのですが、

とてもここでは、そのすべてを紹介できません。

ですが、

特別に、動画内のシーンのいくつかキャプチャーを紹介しながら一部のみ、たった２０個の手間にすぎませんが、これから紹介しましょう。

いかがでしょうか？

たったの２０個しかご紹介できませんが、本編ではもっと多くの練習、トレーニングについて実演を中心に、あなたに手ほどきしました。

ただ、

「きっと、自分にも役立つだろう。」

と思っているあなたにとって、不安なことがありませんか？

トップレベルの実績ある著名な方の教材です。

きっと気になることは・・・

「世界レベルの選手が指導した教材？
高校生、大学生や一般レベルの選手向けにかみ砕いてくれているとしてもかなり高価なものだろう・・・

「はい。きわめてレベルが高い内容ですが、多くの方が実践できるようやさしく解説してくれています。だからお値段もそれなりです。」

具体的な話の前に、もう少し伝えたいのですが、

このプログラムは、回転の感覚と技術を体得するための練習法、それに必要な身体をつくるウェイトトレーニング方法が集約されています。

さらに、ハンマー界のレジェンドであり、数多くのアスリートを育成した経験のある名指導者、室伏重信氏が解説したものです。

ハンマー投げは、正直マイナーなスポーツであり、詳説された書籍やＤＶＤはなかなかありません。

指導者の方の理解が浅いと、それを受ける選手たちは混乱します。
このプログラムはそういうことをなくすために、効果的な｢ハンマー投げの練習法、トレーニング法｣が実践できるように構成されており、考え方がシンプルです。

このシンプルさこそが、理屈がわからない選手でもちゃんと理解し、正しいやりかたを模倣しやすくなるポイントです。

重信氏自身が選手として試行錯誤を繰り返していた経験があるため“選手目線”でハンマー投げの壁になるポイントをしっかり押さえています。

選手、指導者としてこれほどの実績のある方による、くわしい解説がされているものは、このプログラム以外にないでしょう。

映像によって、細かい部分のフォームが視覚的に頭に入ってきます。
これにより、間違えて覚えるリスクもありませんし、何しろ スムーズに理解できます。

身体能力が突出していない高校生選手を、今より上達させることが可能です。
ただ、なんとなく取り組んでいたハンマー投げが楽しくなります!

悩み続けてほしくないという強い思いをプログラムの中に詰め込みました。

ＤＶＤは合計２枚です。

14,000円（税別）でお渡しできるようになりました。