膝サポート走法
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なぜ？この方法が良いのか秘密を少しだけ紹介します。
フルマラソンを完走して、爽快感・充実感を味わいたい・・・
今の走り方やトレーニングは、本当に効果的だろうか…
YouTubeの無料で得られる情報は、信用して良いのか…
もしかすると、このように思われているかも知れません。
あなたは、
どうすれば膝が痛くならないで、マラソンが速くなれる
と思いますか？
ランナーとしての
理想的な身体の使い方
はご存知でしょうか？
走り込みで『下半身を鍛える』『ひたすら量をこなし反復練習をする』
いいえ…これだけでは、
決して、良いランナーにはなれません。
このような練習は、
私から言わせれば数世代前の練習と言わざるを得ません。
「じゃあ一体、どんな練習をすれば…？」
マラソン業界の著名人も
高博さんは私が早稲田大学競走部時代の３年先輩です。
高博さんは学生時代短距離でオリンピックに出られましたが、普段から淡々とトレーニングをこなし、大事なところでしっかり結果を出すイメージがあります。
無駄なことをせず、ポイントを的確に押さえていくトレーニングスタイル
は、コーチとなった今も変わらず、むしろ洗練されてたくさんの選手たちに伝えています。
今回のＤＶＤは、高博さんが普段選手に対して指導していることを、よりわかりやすく解説付きで説明していて、これまで実際にグランドで指導する姿を見ていた私も、改めて理解するいいきっかけになりました。
伸び悩んでいるランナーの課題に焦点を当て、その解決方法を簡単に説明していて、これから上を目指してランニングに取り組もうと思っている方にはおすすめだと思います。
【経歴・実績】
市立船橋高校、早稲田大学のエースとして全国高等学校総合体育大会、全国高等学校駅伝競走大会、東京箱根間往復大学駅伝競走などの大会で大活躍を見せた。
大学以降は瀬古利彦の指導を受けて、日本代表として1992年世界ジュニア陸上競技選手権大会10000m3位、1995年世界陸上競技選手権イェーテボリ大会10000m12位、
ユニバーシアード福岡大会10000m優勝の成績を収めた。
その後は指導者へ転身し、低迷する母校早稲田大学競走部長距離部門の育成に取り組み、
2004年に駅伝監督に就任した。2010年の第22回出雲全日本大学選抜駅伝競走、
第42回全日本大学駅伝対校選手権大会、2011年の第87回東京箱根間往復大学駅伝競走を制した。
バルセロナ五輪400m代表
日本陸上競技連盟強化コーチ
1970年4月8日生まれ／愛媛県出身
早稲田大学人間科学部スポーツ科学科バイオメカニクス専攻卒。
同大学では競走部（陸上競技部）に所属し、
短距離（400m）選手として東京世界陸上（1991年）や
バルセロナオリンピック（1992年）に出場。
1988年、インターハイ400ｍで46秒37の日本高校生記録を樹立。
1990年、全日本選手権400ｍ優勝。
大学卒業後はアメリカサンディエゴへ留学し
ブラジルナショナルコーチのもとで最先端のトレーニング理論を学ぶ。
その後早稲田大学競走部コーチ、大手フィットネスクラブや<
スポーツジムのトレーナーとして活動しながら、
母校早稲田大学大学院人間科学研究科身体運動科学研修生終了。
日本陸連短距離強化委員、早稲田大学競走部コーチとして
日本代表選手を輩出することはもとより、プロ野球、
Jリーグ、プロゴルファーなどのプロスポーツ選手や各種目の
オリンピック選手、プロダンサーや俳優などのフィジカルコンディショニングを行う。
また一方で子供から大人まで年齢を問わず、
マラソンの膝の痛み対策
、メタボリックシンドローム対策、
といった身近な問題に対しても積極的に取り組み、
それぞれの課題に対処する方法論の確立に努めている。
トップレベルで得た方法論を一般向けにカスタマイズし、
現場はもとより、テレビやラジオ、雑誌、講演などを通して自ら考案した
走法の浸透に務めている。
■テレビ東京「ナナクロ7」
■NHKジュニアスペシャル世界新記録をめざせ！
■フジテレビクイズ！ヘキサゴンⅡ
■陸上競技マガジン 2012年5月号 19ページに 膝サポート走法が掲載 されました。
■月刊陸上競技（講談社）
はじめまして、 渡邉高博と申します。
私は現役時代400ｍのオリンピックに出場し、
現在は早稲田大学の陸上部でコーチとして数々のランナーを指導しています。
エネルギー効率がよく、速く走れるフォームは、短距離も長距離も原理は同じです。
私は独自の検証した原理を用いて数々の市民ランナーに走法を教えています。
実は、レース中の膝の痛みを短期間で解消させることは簡単なんです。
目指す走りを手に入れるのも、決して難しくはありません。
膝サポート走法をレッスン後の感想をお聞きしました。
東京都在住 ６４歳
私と渡邉コーチとの出会いは、約２年前の自宅近くで行われたランニングクリニックに私が体験に伺ったことに始まります。
それまで私は、特に本格的にマラソンを習うわけでもなく自由に走っていました。体験初日から、「走ることがこんなに難しいことだったのか」と驚かされたのと同時に、規則正しく体を動かすことが出来るようになれば、楽に走れるようになる気がしたのを思い出します。
それから２年、
以前から患っていた左の太もも周辺からお尻にかけての痛みも緩和
され、今は定期的に各地のマラソン大会にエントリーして、走る喜びと爽快感を全身で感じるのが楽しみです。
記録も少しずつ上げられるように、ＤＶＤにあるような体に負担の少ない走りを磨き上げています。
神奈川県在住 ５０歳
渡辺さんにトレーニングを指導してもらうようになったきっかけは、八方塞の状況を改善したいと考えたことに始まります。
年々体の衰えを感じることが多くなり、ちょっとした動作で以前より息が上がるようになり、何とかしようと自分で運動してみたものの、少し負荷が大きくなると膝が痛くなって運動が出来なくなります。
何から始めていいのか分からなくなったとき、このＤＶＤにあるように
膝に負担をかけない走りを習いました。
動けるようになってからは体重もどんどん落ちていき、気持ちよく走れるようになりました。
今では走ることが楽しくなり、時間があればちょこちょこ走っています。
少しずつ距離も伸ばしていき、いずれはマラソンを走りたいと考えるようになりました。
以前の私からは想像もつかないことですが、走れるようになって自分自身に驚くほど自信がつきました。
東京都在住 ２４歳
私は子供の頃、体が弱くてあまり運動ができませんでした。
大人になってからは一層体を動かすことがなくなり、何かするとすぐに疲れてしまいました。
体質を改善したくて渡邉さんのトレーニングを受けるようになり、最初は歪んだ体を整えるためのリハビリのようなところから始め、少しずつ動ける体に変わっていきました。
変化した体を積極的に使ってみたいという欲求に従って、渡辺さんの専門であるランニングを習うようになり、マラソンの大会にも何度か出場することが出来ました。
渡辺さんのランニングは奥が深くて、理解すればするほど楽に走れるようになります。
私もまだまだ未熟なので、少しずつでも上達するように努力しています。
もしかして、今あなたはなどなど・・・、こんな状態から何年も抜け出せずに悩んでいませんか？
実は、このような悩みや疑問は、
全てこの【膝サポート走法】で解決することができるんですね。
ここから、とても重要なことをお話しします。慎重に読んでください。
このレッスンでは、膝の痛みなく走れる人全てに共通している
『 体の使い方 』
『 足の運び方 』
『 トレーニングの方法 』
『 無駄な労力を使わないフォーム 』
『 ジャンプの動作からランニングへの移行方法 』
『 肩甲帯を動かす方法』
など、これ以外にも膝の痛みなく走れる為に必要な全てを、
このプログラムで強化＆改善します
これは今の『才能』や『センス』と全く関係ありません。
私がこれまで30年間以上現場で陸上に関わり、レッスンで指導してきた経験から
『子供から社会人、高齢者』まで、
誰が実践しても
総合的に、そして飛躍的に結果が出る
内容にしています。
もう一度言います。
実践すれば、飛躍的に結果が出ます。
また、
体力や多くの時間を必要とする練習法ではない
ので
限られた時間しかとれない、社会人や高齢者の方も取り組むことができます。
むしろ、そういった人の為にメニューを組んでいるので、
100％安心して取り組んでください。
効果的な3つの
「とても辛いトレーニングじゃないんですか？」
「学生の部活のようなキツイ練習が必要なのでは？」
「ある程度走れる人でないと無理だろう」
ご安心ください。とても簡単で、
誰にでも一人でもできます。
決して『無謀な辛いトレーニング』ではありません。
実は、大きく分けて、膝の痛みを無くすマラソンの効果的な練習は、
たった3つのことを意識しながら練習するだけなんですよ。
どうでしょうか？
たった3つ。すごく簡単だと思いませんか？
マラソンセンス
効果的な身体の使い方
自己修正して上達していける知識
を手に入れるためには、この3つを意識して練習することが大前提になります。
「本当に、誰でも膝の痛みが解消するんでしょうか…？」
ほとんどの方は少なからずそのような心配をされていますが、
私が指導した方々は、100％解消しています。
誰が実践しても、このプログラムは 『レース中の膝の痛み解消』だけではなく
『マラソンタイムの向上』になることもできます。
あなたが、
レース中の膝の痛み解消したい
マラソンタイムを向上したい
少ない時間で効果的に練習したい、
効果的なトレーニングをしたい
と考えているなら、このプログラムはあなたにとって、とても重要なものになります。
あなたが、今抱えている悩みが全てなくなることを保証します。
飛躍的に結果がでる私は、これまで、ランナーの膝の痛みに悩む、数え切れないほどの人達に、走り方を指導して来ました。
みなさん、あなたと同じ悩みを抱えていらっしゃいました。
そして何を隠そう、私自身
順風満帆に競技者として成功したわけではありません。
だからこそ、私はあなたの悩みを、まるで自分のことのように感じることができます。
私は、小学校から41歳の現在まで、ずっと陸上を続けています。
実は私の小さいころは、ずば抜けて足が速いわけではありませんでした。
怪我も多く、足も速くない選手が陸上の世界でやっていくのはとても辛かったです。
昔はガムシャラに走りこみをこなす練習もしていました。
その結果、ある程度の結果は出ましたが、
体を痛めてしまうことも多かったです。
何とか速くなりたくて、顔を真っ赤にしながら、無茶な走りこみに取り組んだこともありました。
でも、どれだけ頑張っても、思うように走れない。
さらに、無理をし過ぎて、膝や腱を痛めてしまう…。
生まれつき体が丈夫な人のことを、私はとても羨ましく思いました。
何もしなくても、人よりも速く走れてしまう彼らは、私の羨望の的でした。
そういった経験を乗り越え、もう３０年以上も陸上をしているわけですが、
当然今の私は、普通の人よりもかなり丈夫な体をもっています。
でもその理由は、無茶な練習を繰り返したからではありません。
結論から言います。
あなたが思っているようなムリをしなくても、膝の痛みを無くしながら走ることができます。
これは私が、現在も早稲田大学で陸上のコーチでいられる理由でもあるのですが、
毎日たくさん痛い思いをしなければ、丈夫な体が作れない、といったことはありません。
あなたがどれだけ膝が弱くても、関係ありません。
私が３０年以上、自分の体を実験台にし続け、そしてマラソンレース中の膝の痛みに悩む、
数え切れないほどの人達を助けて来た経験からの、明らかな事実です。
私が、人生をかけて考えてきた「膝サポート走行」に取り組めば、
あなたは痛い思いをせずに、そしてスピーディに、今まで体験したことの無いような「走り方」を身に付けることができます。
ちなみに、この走り方は、
既に５０００人以上の人が、その効果を実感
しています。
このプログラムの一部をご紹介すると・・・
これらは全て、あなたが実践できるマラソン練習法の、ほんの一部です。
もしかしたら、メニューの多さに驚かれているかも知れません。
しかし、安心してください。
自然な流れの中で段階をつけてトレーニングしていきますので、
決して頭がパニックになることはありません。
各トレーニングには段階があり、その1つ1つがしっかりと結果が出るものなので、
どれをとっても大きな効果を実感できると思います。
マラソンに限らずスポーツは楽しむものですよね。
辛い思いをしながら練習するより、
安全で、確実に、しかも楽に結果が出るほうが、
より楽しいですし上達も早い。
膝の痛みで悩んでいるより、グングン力がついて楽しみに変わったらどうでしょうか…？
あなたがこのトレーニングを実践、
または、これを学び指導することで得られるメリットの一部を書いてみると…
今思いつくだけでも、これだけあります。
この簡単でシンプルな練習をすることで、マラソンがさらに楽しくなる。
レース中の膝の痛みが無くなり、速く走れてタイムが伸びる。
素晴らしいことですよね。
そこで、
『レース中の膝の痛みを無くしたい！』
『これが効率的な練習だ！と自信を持って実践したい』
『マラソンのタイムを伸ばしたい！』
そんなあなたの為に、
【膝サポート走法】を作りました。
この【膝サポート走法】は、
本来、私のレッスン生のみに指導していた内容のものですが、
今回、要望が多いことから、まずは限定（※）で一般公開することにしました。
※私が一人一人、個別サポートするためです。
これは
年少からでも実践でき、マラソンの練習を楽しみながら、
膝の痛みを無くす方法を、
余すことなく詰め込んだ上達プログラムなんです。
このプログラムを始めた人に、よくこんな質問をされます。
「え…？ほんとに、こんな簡単な練習でいいんですか？」
この質問は非常に大切なことですので、よく覚えておいてください。
実は、効率を突き詰めていくと、非常にシンプルな練習方法になるんですね。
だけども、シンプルだからといって効果が出ないというわけではなく、
その取り組み方によって非常に大きな効果をもたらします。
大事なのは、何の練習を何のためにやっているのかを理解し、
効率的、効果的に取り組むことです。
トレーニングへの取り組み方が間違っていれば、
いくらコーチの指導している方法でも、
どんなに良い練習でも、
誰よりもキツいトレーニングをこなしても、
思ったように上達が出来なかったり、
コツをつかむのに時間がかかったりと、
本質的な上達はしないんですね。
それは・・・
「ランナーとしての理想」ではないんです。
コーチは、一方的に机上の空論を押しつけるのが仕事ではありません。
各人に合った練習メニューを指導するが仕事です。
現代では、たくさんの練習メニューがあり、教材もたくさん揃っています。
しかしなぜ、思うように走れない人がこんなにも多いのでしょうか？
何度も言うようですが、単に効率的な練習方法をしていないからです
。
現在まで、研究、指導してきた経験から言いますと、これはほぼ間違いありません。
この上達プログラムを、この機会に実践してみてください。
日頃の練習で取り入れてください。
プログラム通りに実践していただければ、レース中の膝の痛みはなくなり、
マラソンのタイムの飛躍的に伸びます。
これは、言われてすぐに作った練習メニューではなく、
私が３０年間以上、自分の体を実験台にし続け、そしてマラソンレース中の膝の痛みに悩む、
数え切れないほどの人達を助けて来た経験から作られています。
現在、苦しんでいる人たちにとって、
性別や年齢、体力、センス、経験に関係なく、
誰にでも効果が出る練習法です。
マラソンは、ご存じの通り、
日本に止まらず世界で愛され続けているスポーツです。
マラソンを思いっきり楽しめないなんてもったいない！
ましてや、楽しいはずのマラソンが膝が痛いことで、
悩みになっているとしたら残念なことです。
描いている理想の走り、理想のタイムを想像してみてください。
実力を高めれば、マラソンの楽しみが、より一層深く味わえます。
現在、あなたが持っている苦手意識を解き放ち、
自分の目指す走りを手に入れてください。
ただし、お譲りするにあたり、
たった一つだけお約束していただきたいことがあります。
それは、「この上達プログラムを本気で実践すること」です。
どうでしょうか？
あなたは、このたった一つだけの約束を守れますか？
私は、この理論を作り上げるまでに時間と情熱を惜しみなく注ぎましたし、
常に、効果的・効率的にトレーニングできるよう努力してきました。
一人のマラソンファンとして、練習の楽しさ、
膝の痛みを無くす方法をより多くの人に知ってもらうため、
どんな人にも対応できるよう研究したつもりです。
あなたが今抱えている弱点を克服させるだけではなく、
さらに上の領域の感覚、楽しみを手に入れていただくためです。
同時に、少しでも多くの選手の力になることが、
私の役目だとも考えています。
ですから、あなたに負担がかからない金額にさせていただきました。
おかげさまで、
販売から6ヶ月で品薄状態
が続いているＤＶＤは
通常は１９，８００円ですが、今回は
ランナー応援キャンペーン
として
１６，０００円でご提供させていただきます。
ただし、
200セットまで
とさせてください。
今までのペースを考えると2ヶ月以内には200セット完売になると思います。
過酷なトレーニングの必要もありません。
ほんの少し、普段の練習メニューの一部を、
私の「膝サポート走法」と差し替えていただくだけで良いのです。
そうすれば、あなたの膝の痛みが無くなり、
マラソンタイムの向上が望めます。
配送版 Disk１ 63分49秒
Disk2 74分09秒
DVD2枚組＋特典映像
特別価格16,000円
（税込17,600円）
送料無料
今なら180日間の返金保証付き
内容に満足しなければ、返金いたします。
※SSL（暗号化）で守られた安全なお申し込みページに移動します。
お電話でも承ります
※内容についての、ご相談もお気軽にどうぞ
⇒
050-6865-6200
（平日：9時から18時）
【株式会社トレンドアクア スポーツＤＶＤ事業部】
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＜発送について＞
〇注文確定日の翌営業日に神奈川県から発送致します。
（日曜、祝日、夏季休暇および年末年始を除く）
お届けまでの日数は、発送後２日から４日です。
（一部地域を除く）
〇配送はクロネコDM便です。
ポストに投函・配達となります。
発送方法の変更はできません。
予めご了承ください。
〇申し込み集中につき、発送まで少々お時間をいただく場合がございます。
その場合は順次発送となります。
※DVDと同じ内容をオンライン版でも購入いただけます。
オンライン版は決済後に直ぐに見れます。
動画教材の中身を紹介
膝の痛みを緩和する
更に今だけ3つの特典を
私が、あなたの走り方アドバイザーになります！
今回ご購入いただく皆様へ
当社の方針は教材を購入していただいて終わりではなく、ここからが始まりです。
私は別にＤＶＤは販売したい訳ではありません。
マラソンでお困りの方を手助けしたいのです。
なので、これをご縁に出来る限りの協力をさせていただきます。
ＤＶＤを御覧になって不明な点、練習法、お悩みなどはもちろん。
マラソンに関するご相談でしたら何でもお受けいたします。
ただし、サポートの手間の関係で、この特典は
人数限定
とさせていただきます。
私がサポートの限界を感じた時点で、本特典は終了いたします。
いまなら、まだ間に合いますので、サポートを希望される方は、
お早めに購入されることをオススメします。
サポート期間：ご購入日から180日以内
サポート回数制限：無制限
サポートの連絡方法：購入後にメールでお知らせします
これからマラソンをやる方に重要なことは走り方はもちろんですが、それだけではありません。
心、つまりココロも大事になってきます。
マラソンをやっていくうえで、どういった心構えを持っていれば理想の走りができるようになるのか。
膝の痛みが解消されたら、どんな心構えで練習に取り組めば良いのか？
ぜひ、この映像を見て、その方法を手に入れてください。
私の走法は、短距離でも長距離でも応用がききます。
なぜ速く走れるのかを、じっくり話す機会は今まであまりありませんでしたが、
今回、特別映像としてお話させていただきます。
ＤＶＤを見て、感想を送っていただいた方の中から
抽選で30名様に5000円のキャッシュバックをさせていただきます。
膝サポート走法の効果を伝えていただくだけで5000円安く購入できる可能性がある特典です。
「私にもできるかな？」と
もし、あなたが教材の内容を実践されて、結果が全く出なかった。という場合には、ご購入日より90日～180日以内に弊社までメールにてご連絡の上、お送りしたプログラム一式をご返送ください。
あなたは、180日かけて本当に購入するかどうかを決定できるのです。返金は下記の2条件を満たした方になります。
1、購入日から90日～180日以内に連絡をいただいた方
2、期間内にメールサポートを５回以上利用した方
返金の際にはメールで「名前・購入日時・口座情報」の3点を教えていただければ、返品確認後、お支払いいただいた費用から、返金手数料（756円）を差し引いた金額を10営業日以内にご指定の銀行口座にお振込みさせていただくことをお約束します。
※返送にかかる送料はお客様でご負担願います。上記規定以外の、お客様都合による返金は一切認められませんので、ご了承くださいませ
これは、「本当に私でもできるかな？」とお悩みになる、
あなたへのサポートであり、今回の走法に対する、私の自信そのものです。
あなたは、最小限のご負担で今回の膝サポート走法をお試しいただけます。
是非、今すぐお申し込みください。
配送版 Disk１ 63分49秒
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Q＆A
ここで推薦の声を
ランニングとコンディショニングは表裏一体のものであるにもかかわらず、一般的にどうしてもランニングを優先して、コンディショニングをないがしろにする傾向があります。
正しく動いていれば、走りながらでも体が整ってくるのは間違いではありませんが、歪んだ体は走りながらでは整いませんし、むしろどんどん傾いて痛んできます。
だからと言って、受け身のマッサージを受けるだけではコンディショニングが完ぺきとは言えず、積極的に調整していく必要があります。
そんな思いが重なったときこのＤＶＤと出会いました。このＤＶＤにはセルフコンディショニングとでもいうべき、動きづくりがたくさん詰まっていました。
動きの一つ一つを理解して体に覚えこませることによって、体が少しずつ整っていくのを体感し、最終的にはそれらが総合的に動くようになり、美しいランニングフォームを獲得することが出来た結果、伸び悩んでいた私のタイムもどんどん向上していきました。
【経歴・実績】
全日本インターカレッジ 10,000m 優勝
全日本大学駅伝 優勝 6区 - 区間新 2区 - 区間賞
国際千葉駅伝 準優勝 日本代表4回・1 - 3区、5区出場
第41回1997年ニューイヤー駅伝 準優勝 1 - 2区・6区で区間賞
第27回1993年青梅マラソン 優勝 1時間30分57秒
1993年世界陸上シュツットガルト大会男子10000m代表・
1994年広島アジア競技大会男子10000m銀メダリスト。
2001年から2009年まで、城西大学駅伝部の監督を担当。
城西大学経営学部マネジメント総合学科助教
高博さんは我が早稲田大学競走部では中距離のコーチですが、ランニングの基本の身体づくりについては、チーム全体を通してみていただいてます。
駅伝の渡辺監督と名字が同じなので、みんな親しみをこめて高博さんと呼ばせていただき、スランプの相談などをさせてもらってます。
長い距離を歪んだり、強張った体で行えば、故障や怪我を起こします。高博さんのトレーニングによってリラックスした動きを獲得できれば、走るのが楽になります。
br class="u-hidden-sp"> ただ闇雲に走りこむだけでは、怪我によって挫折するだけです。 一度立ち止まってしっかり体で走る方法を身につければ、距離もスピードもドンドン伸びていきます。
>
このＤＶＤには、アスリートにとって一番大事な“力を抜いて力を出す”ポイントがたくさん入っています。僕も気持ちよく走れば結果がついてくるこの走りから学び、世界で戦えるマラソンランナーになりたいと思います。
【経歴・実績】
駅伝成績：[箱根]09年1区(1位)、10年1区(2位)、[出雲]10年1区(1位)、
[全日本]10年1区(9位)
※DVDと同じ内容をオンライン版でも購入いただけます。
オンライン版は決済後に直ぐに見れます。
お客様の声
ランニングを始めて約１年になります。
このたびフルマラソンをサブ４で完走できました。
ランニングを初めてちょうど６ヶ月のころ、激しい膝の痛みに
襲われて歩くのもやっとの時期がありました。
その頃この動画教材に出会いました。
今まで自己流でトレーニングをしていた私にとって
自分の走法は、誤った認識そのものでした。
ひとつひとつ動画教材の内容を実践し、かなり長い距離を走りこんだりしても
今では膝の痛みは軽減しています。
足だけを使った走法に偏っていた自分の走法から脱却する糸口になったのは、
動画教材内で渡邉先生が解説した
「足を早く回そうとしていませんか？」 と 「上体のぶれを止めようとしていませんか？」
という問いかけと、その説明でした。
また、特に継続的に実践したのは、肘を前に出すことでかなり自然な動きができ、膝などの
負担がかなり減ってきたと思います。
今では、フルマラソンを完走してもひざの痛みもほとんどありませんでした。
うれしい二次的な効果もありました。
サッカーをやっている息子も、このプログラムを見て
歩き方や体幹の使い方を参考に一緒にトレーニングをしてきました。
プレー中の動きがよくなったような気がします。
私自身もさらなる記録に挑戦出来そうです。
ありがとうございました。
私は61歳から走り始めた経験わずか２年のありふれた市民ランナーです。
ハーフマラソンを２度経験し次はフルマラソンに挑戦したいと思い、
毎朝仕事前に10K走っています。
順調に走れる時期もありましたが、練習を重ねるにつれ、
膝、右足付け根内側や太もも裏側の痛みを感じることが多く思うように
練習ができなくなる時期がありました。長年の人生で刷り込まれてきた
歩き方の癖が走りにも悪い影響を及ぼし、結果としてフォームの問題が
痛みを引き起しているのでは？と思い悩むようになりました。
そんなころ、渡辺先生の動画教材に出会い早速購入しました。
走り方の改善が必要だと思ったからです。
動画教材を見ながら体を動かしていて、少しずつ体への負担の
変化を感じることができ、痛みが軽減していきました。
ハムストリングを伸ばすところでいつもの痛みが強くなり、
これはハムストリングが痛んでいると思い、
メールサポートを利用しました。
私のような初心者にも良心的にサポートして下さり感激です。
特に先生が私に勧めてくださった支持脚内抜きの歩き方で
どんどん走り方が改善してきました。
渡辺先生から習った歩き方のアドバイスでハムストリングの痛みが軽くなりました。
60代で走り始め、夢見ていたフルマラソンに
挑戦できる日もそう遠くはなさそうです。
ありがとうございました
中学一年の息子の走りが大きく改善しました。
部活の顧問の先生に褒められて上機嫌です。
息子は走るのが小さい頃から大好きで、小学校時代は短距離で活躍、
リレーの選手から外れたことが無い子でした。
中学になり駅伝やマラソンの魅力にひかれ、長距離に転向、
陸上部で練習に励んでいましたが、短距離の走り方の癖なのか
以前感じたことのない疲労と太もも裏や膝の痛みを訴えていました。
練習からくる痛みとオスグッド(成長痛)にも悩まされ、
思うように練習ができないことで悩んでいました
が、
たまたまネットで渡辺先生の動画教材を見つけ「走りのフォームが悪いのかも・・・」と
打ち明けるようになり、素人の私としては動画教材で改善できるのか？
とても不安でしたが、息子のやりたいことを思う存分
やらせてあげたかったので思い切って購入しました。
繰り返し食い入るように見て練習に取り入れていたみたいで、
１週間ほどで疲労感も痛みも大いに改善したとたいそう満足げでした。
特に短距離が得意だったことからくる、脚の運び方や地面の蹴り方を
ものすごく意識して改善の努力をしたようで、顧問の先生も
「見違えるように長距離タイプの走り方になったし、
身体の使い方が良くなった」とほめてくれたようで、ますます練習に励んでいます。
息子の走りのフォームが改善しました！ 部活の顧問にほめられ大喜びです。
私はマラソン歴まだ2年の主婦ランナーです。
主人と一緒に毎朝ランニングを楽しんでいます。
とりわけ早く走りたいとかフルマラソンにどうしても挑戦しよう
などという野心はありませんでしたが、家事のストレスが、
走ることでどんどん解消し、健康のため、
そしてただ「楽しく」走ることだけを志していました。
しかし、体力的にだいぶ慣れてきたころから
左足の膝の関節
、
ふくらはぎ、そして太ももに違和感
を覚え、
それが次第に痛みに変わり始め、普段の生活にも支障をきたし憂鬱な日々を過ごしておりました。
マラソン界の著名な方が勧める渡辺高弘先生の「膝サポート走法」に出会いました。
Hp上の悪い走法は「まさに私の走りを見ているようだ」と主人に指摘を受け、
日々の生活の中での歩き方から特に身体の重心移動を意識して
指導内容を実践したところ、見違えるように負担が軽減しました。
ほとんど痛みも感じられなくなり、
主人と近いうちにハーフマラソンに挑戦しようなどという
以前では考えられない話まで出始めています。
１０代後半から走り始め、ハーフマラソン、フルマラソンは
何度も経験ししたことのある３０代男性会社員です。
膝の痛みはランナーには付き物。いやむしろランナーの
勲章だというバカな考えを持ち続けて自分の身体を酷使してきました。
ジムでのトレーニング、休息と通院を上手に繰り返しながら<
走り続けてきましたが、
30歳くらいになったころから年齢や
過酷な練習がたたったのか膝や右足ハムストリングの痛みが
前にも増して酷くなり、回復も以前の数倍時間がかかるようになりました。
このままもうマラソンはもちろん、ハーフも厳しいかな？
などと思い悩んでいた頃、インターネット内で「膝」のキーワードから
早稲田大学競争部の渡辺先生のこの動画教材を見つけました。
基本は十分にできているとうぬぼれていた自分が恥ずかしくなるほど、
目からうろこの内容に、初めて走る初心者の謙虚さで、
もう一度自分の走りを見直す機会を得ることができました。
正しい走りが身に付くと痛みはみるみる軽減するんですね。
４０代５０代からランニングを始める方も大勢いる中、
まだまだ若い自分に今後のランナーとしての気づきを
与えてくれた渡辺先生と膝サポート走行法に心から感謝です。
私は２０代のOLです。３年ほど前に会社で主催したチャリティーランに
参加したのをきっかけにジョギングにはまってしまいました。
比較的ゆっくり走っており、7～8キロを一時間ちょっとで週に三回走ってましたが、
1年程経ったころから膝や足が頻繁に痛くなるようになり、
走る距離やスピードを控えめにしたり、シューズを替えてみたり、
ランナー雑誌でフォームの問題点なんかを自分なりに調べてはみましたが、
なかなか自分に合った解決法が見つかりませんでした。
将来、趣味として長く続けていきたかったので何とかしたいと思っていたところ、HPで
「マラソンレース中の膝の痛みを無くす方法」という文字に
目が行き早速動画教材を注文し実践してみました。
一度見ただけで自分の知らなかった走法、身体の使い方や足の運び方など
など学ぶべき点が分かりました。何よりも私のような初心者でジョギングを
楽しみたい女性にとっては全く辛くなく、時間のかからない簡単なプログラムです
。
驚くほど早く効果が出て、
今では痛みはほとんどなく、ジョギングを楽しめるようになりました。
※DVDと同じ内容をオンライン版でも購入いただけます。
オンライン版は決済後に直ぐに見れます。
いかががですか？
内容の濃さと長さにびっくりしませんか？
「最後まで徹底したフォロー」
は今や、これがお客様の最大の信頼に繋がっています。
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楽しいマラソン、惨めなマラソン・・・
楽しいマラソン,惨めなマラソン…
効果的な練習方法を知っているのと知らないのとでは、あなた
の
今後のランナー人生が大きく違ってくると言っても過言ではない
と思います。
一番大切なことは、なるべく早くから効果的な指導を受けることです。
よく考えないまま、無理にトレーニングを続けても、効果が思うように出ないだけであればよいですが、
より膝を痛めてしまう可能性もあります。
私は現在まで、老若男女問わず、色々な人たちの指導をしてきた経験から、
マラソンで陥る問題はほとんど全て把握しています。
今までの研究と指導経験があるからこそ、
あなたの問題を解決することができる自信を持っています。
この「練習方法」で、
実際に高い効果が出ることは既に証明されている
ので、
悩んでいる方は、ぜひ実践することをお勧めします。
レース中の膝の痛みをかかえた多くのランナーが、
解消し、安定した走法ができるようになってはじめて、
マラソンが本当に楽しいと言っていますし、
みんな生き生きと走っています。
マラソン大会で自分の思い通りの走りをし、マラソンを楽しみ、そして良い結果も出す。
これは、味わった人にしか分からないと思います。
この「膝サポート走法」を、本気で実践すれば、
選手としての総合力がグングン伸び、飛躍的に上達することは保証します。
それでは、大成果のご報告お待ちしております！
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追伸
提案を受けないと決断された方へ
ここまで、私の話にお付き合い下さって、ありがとうございます。
きっと今回はご縁がなかったのだと思います。
しかし、
マラソンを楽しむという気持ち、姿勢
は大切に持ち続けてください。
その気持ちを、持ち続けることができれば・・・
きっとあなたは、大きな飛躍と結果を手に入れることができるはずです。
元・オリンピック出場選手 現・早稲田大学 陸上トレーナー
渡邉高博
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内容に満足しなければ、返金いたします。
